7 Şubat 2014 Cuma

Dukan Hayatimiz :))

Yaklasik 4 ay önce hayatimiza Dr. Pierre Dukan girdi ve tüm hayatimiz degisti diyebilirim :)
Senelerdir kari koca hep bir uygun rejim arayisindayiz ...malum bogazi seviyoruz...sevincede kilolar geliyor :)))
O diyeti dene..bu diyetisyene git derken...sevdiğimiz seylerden cok vaz geçmeden sonunda doğru yolu bulduk sükür :)
Dukanla beraber tabikii mutfak ta pisen yemeklerin tarzida degisti. Degismek mecburiyetindeydi...çünkü yag, seker ve un dan cok uzak yasiyacaktik artik.
Buda benim için demekti ki...yeni tarifler denemek ve yaratmak :)
Mutfagi seven bir kişilik olarak benim için cok sorun yaratmadi ...hergün yeni birseyler yapmak hoşuma gidiyor...bazi bulduğum tariflerin üstüne ekleyip...azaltıp..değiştirip..kendi tariflerimi oluşturuyorum ve ortaya cikanda lezziz ötesi olunca..keyfime dicek olmuyor. hem gönül rahatliyla tüketiyorum hemde kendimin yarattigi bi tarifinde mutluluğunu yasiyorum.
Saka maka...kari koca suana kadar 16 ser kilo vermiş bulunuyoruz...mart sonuna kadar seyir evresinde devam edeceğiz...sonrasinda güçlendirme evresi basliyor. fakat ben bu dukani okadar cok sevdim ki...kesinlikle bunu rejim veya diyet olarak görmeyipte..cogu tarifi günlük hayatima tasiyip...yasam tarzi yapmayi planlıyorum :)
cok anlattim dukani..ama gerçekten kilo sorunu olan varsa...hemen dukanin kitabini alip..okumaya baslamasini tavsiye ederim...:)

dün aksam yine dukan ekmeği pişirdim...yulaf kepeğinle yapilan bir ekmek bu.
bi baktim ki ..esim set kuruyor...ekmegide süslemis püslemiş...çekiyor :)))
hem tadi enfes hem görüntüsü bukadar iyi olunca...sizinlede mutlaka paylaşmak istedim :)



Tarif:

2 yumurta
yârim cay bardagi light süt
1 kabartma tozu
10 yemek kasigi yulaf kepeği

hepsini bir kapta cirpiyoruz. lapa gibi oluyor. (bildiğimiz ekmek hamuru gibi değil)
silikon pasta kalbina döküyoruz...180 derecede 30 dk pişiriyoruz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder